РЕклама Обсуждения |
Диеты для быстрого похудения, эффективные
12-04-2010, 19:34
Медовая диета для сладкоежекБольшинство женщин, озабоченных обретением идеальной фигуры, отказываются от меда из-за его высокой калорийности. При этом многие из существующих диет вовсе не исключают добавление этого продукта в ежедневный рацион. Объяснить это можно тем, что в меде содержится множество витаминов, микроэлементов, углеводов, биологически активных веществ. При этом мед способен повышать иммунитет человека и давать ему энергетический заряд. Кроме собственно глюкозы в меде также содержится и фруктоза, которая отличается низкой калорийностью и прекрасно усваивается организмом.
Существует два основных вида меда – мед полифлерный (то есть добытый из разных цветов) и мед монофлерный (добывается из растений одного вида). Во время соблюдения диеты специалисты советуют употреблять в пищу именно полифлерную разновидность, поскольку именно такой мед способен оказать мочегонное, желчегонное действие, а ведь желчь, расщепляя жиры, способствует похудению.
Так как вероятность правильно оценить качество меда «на глаз» крайне низка, стоит отдать предпочтение меду, продающемуся в сотах – это станет залогом высококачественного продукта. Кроме того, нельзя не отметить и высокую биологическую активность такого мёда. Покупка меда в сотах хороша ещё и тем, что появляется возможность порадовать свой организм пергой, пчелиным воском, прополисом.
Поскольку мед из сот не способен растворяться в жидкости, его можно хорошо перемешать с творогом, соты при этом удалять не следует. Можно употреблять сотовый мед и по-другому, например, есть его ложкой в чистом виде. Что же касается обычного меда, который продается в банках и других емкостях, он очень быстро растворяется в жидкости, поэтому его следует добавлять в кофе, чай (теплый, но не горячий), йогурт, кефир, ряженку, фруктовые соки.
Если же говорить о самой медовой диете, нужно упомянуть, что этот рацион рассчитан на соблюдение его в течение 14-16 дней. За указанный период обычно удается сбросить от 2 до 6 лишних килограммов. Но самое главное отличие медовой диеты заключается в том, что еда, которая входит в меню, действительно вкусна. Важно помнить правило: чем больше у человека лишних килограммов, тем быстрее он будет их скидывать, и наоборот.
Во время соблюдения диеты, кроме самого меда, стоит употреблять в пищу обезжиренную молочную продукцию, отварные овощи (за исключением картофеля), кислые соки, цитрусовые, ягоды. Перечисленные продукты следует комбинировать по собственному желанию, разделяя на пять ежедневных приемов пищи. При этом в обязательном порядке трижды в день следует съедать по одной чайной ложке меда (во время приема пищи). Ягоды и овощи лучше всего есть не чаще одного раза в день, оптимально – утром либо днем. Что касается их количества, оно не должно быть больше 200 гр. Объем сока, который можно выпивать в день, тоже ограничен: он должен составлять до 750 мл, зато чай, минеральную воду разрешено употреблять в неограниченных количествах. Перед тем, как начать соблюдать сладкую диету, следует убедиться, что Вы не имеете болезней почечнокаменной системы и не страдаете другими хроническими заболеваниями. Естественно, нельзя прибегать к этой диете и тем людям, которые страдают аллергией на мед. Оптимально, если медовая диета будет соблюдаться в отпуске или на каникулах, в этом случае организм не будет слишком перегружен. Кроме того, желательно приурочить соблюдение диеты к лету – в это время года ее будет проще всего перенести.
По традиции представляем вашему вниманию список самых популярных диет по мнению нашего сайта: всегда популярная кремлевская диета, оригинальная японская диета, легкая кефирная диета, сложная гречневая диета, авторская диета Кима Протасова, интересная диета по группе крови. А также советуем вам посмотреть все эффективные диеты и диеты для быстрого похудениия на сашем сайте. Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
|
Гороскоп Разное |