Последствия диет

Мы привыкли думать, что соблюдение диеты поможет нам добиться снижения веса за короткое время. Но это не совсем так. Если бы результат от диеты сохранялся долгое время, не были бы придуманы более 28000 диет, вполне можно было бы обходиться пятью. Всё заключается в том, что после окончания диеты, человек начинает питаться как раньше, то есть к привычному для него рациону. И вес тоже, соответственно, возвращается. Тогда мы начинаем искать новую, более жёсткую диету, которая неизбежно приведёт нас к тому самому. Мы будем пробовать все диеты, ища оптимальный вариант, пока не обратим внимание на то, правильно ли мы питаемся. Ведь в любом возрасте питание должно быть не только «адекватным», то есть тем, которое соответствует Вашему возрасту, полу, степени физической активности, но и «сбалансированным».

Правильная диета

По мнению Г. Шелтона правильной можно назвать только ту диету, которую можно соблюдать всю жизнь. Согласитесь, что Вы не станете придерживаться «Кремлёвской диеты» всю жизнь. Ведь в её основе положен принцип потребления малого количества углеводов, без которых полноценная еда уже не кажется таковой. Такая диета будет подходить только чукчам, они привыкли питаться только теми продуктами, которые есть в их климатической зоне, не особо заботясь об их полезности, и насыщая организм преимущественно жиром, забывая о пище углеводной. Вы просто так не сможете перестроить энергетический баланс своего организма из углеводного на жировой. Для этого нужно обладать отличными знаниями в этой области.

Последствия монодиет

Монодиеты заключаются в том, что Вы едите один продукт на протяжение всего времени диеты. Это могут быть: рис, кофе, огурцы и т.д. Вашему организму не хватает микро- и макроэлементов, содержащихся в других продуктах. Получается, Вы просто голодаете, соблюдая такую жёсткую монодиету. Вы будете худеть, но какой ценой. В первую очередь от монодиеты страдает красота женщины. Могут появиться круги под глазами, секущиеся волосы, и это далеко не конец списка. Главная проблема быстрой потери весе кроется в откладывании холестерола в сосудах, приводящего к инфарктам и инсультам.