РЕклама Обсуждения |
Диеты для быстрого похудения, эффективные
22-01-2010, 16:17
Диета певицы МадонныВы наверняка не раз наблюдали за концертами Мадонны по телевизору. Потрясающе выглядит, не правда ли? И все уже давно забыли, сколько же лет этой легендарной женщине, которая умудряется строить карьеру певицы, сниматься в кино, писать книги для детей, и при этом быть всегда в форме. Одним из секретов ее фигуры является специально разработанная диета, которая носит ее имя. Итак, основные положения диеты от Мадонны: Во-первых, едим не тогда, когда нам вздумается, а когда действительно ощущаем большой голод. Во-вторых, не глотаем еду большими кусками, а тщательно измельчаем в ротовой полости. В-третьих, питаемся только за столом. На ходу ничем не перекусываем. В-четвертых, приготовление продуктов проводим на плите, желательно газовой. А не электрической, а также, если есть возможность, иногда приготавливайте пищу в пламени открытого огня. В-пятых, запрещенными продуктами к употреблению являются: соль и сахар, различные приправы, яйца, мясо, сыры. И ни к коем случае алкоголь! Процентное соотношение потребляемых продуктов по диете мадонны составляет: До половины рациона (50%) составляют цельные злаки. До четверти от всех употребляемых продуктов (25%) составляют овощи. Причем употреблять овощи можно как в свежем виде, так и в вареном, тушеном, паровом. До 10% - пища, богатая белками. Например, рыба – животные белки, соя, бобы – растительные белки. 5% составляют дары моря. 5% супы, сваренные из продуктов, которые не запрещены в диете. 5% приходится на различные фрукты и орехи. Диета от Мадонны предполагает четкое следование принципам, описанным выше. Нарушение какого- либо из них приводит к снижению эффективности диеты. Диета, как вы заметили, достаточно проста. Вам только следует составить свое собственное меню и следовать правилам Мадонны.
По традиции представляем вашему вниманию список самых популярных диет по мнению нашего сайта: всегда популярная кремлевская диета, оригинальная японская диета, легкая кефирная диета, сложная гречневая диета, авторская диета Кима Протасова, интересная диета по группе крови. А также советуем вам посмотреть все эффективные диеты и диеты для быстрого похудениия на сашем сайте. Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
|
Гороскоп Разное |