Медовая диета

При использовании медовой диеты можно есть все привычные вам продукты в разнообразных сочетаниях, но, ограничивать собственный рацион в рамках 1200 калорий. Каждодневно утром приблизительно за час до потребления пищи и так же вечером за два часа до сна, употреблять медовый напиток. Вечером, после употребления медового напитка есть категорически запрещено.

Медовый напиток готовится следующим образом: одна столовая ложка натурального меда, разведенная в ста граммах теплой, не горячей воды. Советуют добавлять сок лимона.

Благоприятная для здоровья и полезная медовая диета

Если вы являетесь почитателем меда. Тогда медовая диета самый наилучший выбор для вашего похудения. За две недели без особого труда можно гарантировано сбросить 3-7 кг вашего лишнего веса.

Мед весьма полезный и, несомненно, ценный пищевой продукт. В его содержание входит более 65 очень важных для человеческого организма элементов: ферменты, глюкоза, антиоксиданты и аминокислоты, минеральные соли и, конечно же, витамины. Мед полезен и как тонизирующее, общеукрепляющее, весомо восстанавливающее силы средство, а так же снижает уровень глюкозы в крови, и осуществляет энергетическую подпитку мозга.

Его используют для лечения ран или же ожогов, так как он обладает мощными антибактериальными характеристиками, при заболеваниях сердечнососудистой системы, печени, желчных путей, почек, желудочно-кишечного тракта. Также мед превосходно смягчает кожу, повышает качество ее тонуса, качественно устраняет сухость и шелушение. Пищевая ценность 200 г меда равна 450 граммам рыбьего жира, или 180 граммам сливочного масла, 8 апельсинам или же 350 граммам мяса.

Самыми полезными выступают темные сорта меда, которые состоят из нектара разнообразных растений. В таком меде будет существенно больше биологически активных веществ, по этой причине его и следует применять для медовой диеты. Медовая диета основана на биологии человеческого организма и включает в себя все принципы здорового питания. Применяя медовую диету, вы можете похудеть, с весомой пользой для собственного организма и, не голодая.

Медовая диета, два варианта

Такая медовая диета применима на 14-18 дней. При такой диете теряется от трех до семи килограмм. Полные люди худеют весомо больше, если же собственный вес близкий к норме, то похудеть будет тяжелее. Но в любом случае медовая диета дает превосходный результат. На завтрак, обед и так же ужин необходимо съедать по одной чайной ложке меда. Помимо меда требуется включить в рацион обезжиренные кисломолочные продукты, некрахмалистые овощи, ягоды, цитрусовые и желательно пить кислые соки.

Овощи или же ягоды разрешается употреблять раз в сутки, лучше всего днем. Порция, состоящая из овощей не должна превышать двести грамм. Суточный объем сока не должен составлять больше 0,7 л. Чай и минеральную воду разрешается употреблять без ограничений. Есть необходимо около пяти раз в течение дня.

Второй вариант медовой диеты разработали британские ученые-диетологи Майкл и Стюарт Макинс. Они назвали этот вариант медовой диетой для ленивых или же диета-спячка.

Всем известно, что во время сна человеческий организм сжигает не меньше калорий, чем во время активных занятий в спортивном зале. Одна столовая ложка меда на ночь, по мнению авторитетных британских диетологов, активизирует гормон, который сжигает жир, и потеря веса становится еще более значительной.

Используя такую медовую диету вы сможете за две недели гарантировано потерять не менее 4-6 кг лишнего веса, не испытывая при этом утомительного чувства голода. Примерное меню медовой диеты от британских врачей на день:

Завтрак.
Вариант первый. Один стакан яблочного сока, 125 граммов мюсли с обезжиренным молоком.
Вариант второй. Один стакан томатного сока, 200 граммов овсянки на обезжиренном молоке.

Полдник.
На ваш выбор: небольшая горсточка орехов, сухофрукты или же один свежий фрукт.

Обед.
Один стакан свежего апельсинового сока, два кусочка хлеба из цельного зерна с тунцом, а также салат из грибов и огурца. В качестве десерта - любой свежий фрукт.
По окончании вашего рабочего дня съешьте арахиса, банан или же нарезанное ломтиками яблоко.

Ужин.
Один стакан свежевыжатого фруктового сока, 150 гр. лосося, приготовленного на гриле, 150 гр. лапши, смешанной с оливками или же болгарским перцем. Салат из огурцов, помидоров, редиса.