РЕклама Обсуждения |
Диеты для быстрого похудения, эффективные
28-01-2010, 11:54
Диета трех днейКоличество калорий, потребленных в день, при соблюдении данной диеты составляет около 900. Очень сниженное количество!! Однако подбор продуктов таков, что организм обеспечивается питательными веществами. Диету трех дней необходимо сочетать с последующими 4 днями нормального питания. Но, не пытайтесь «наесть» все потерянные за три дня калории. Состав продуктов: День первый Ваш первый завтрак: стакан несладкого некрепкого чая/ черный кофе, кусочек хлеба варенье – 2 ложки. Ваш второй завтрак: половинка грейпфрута. Ваш ленч: 0.5 банки тунца (консервы в масле), кусочек хлеба, 4 шт. редиса Ваш обед: отваренная или паровая курица без шкурки, 100 граммов, чашка стручковой фасоли, отварная, 1 чашка отварной свеклы, один хлебец. Курицу следует нарезать тонкими полосками, приправить соевым соусом (1ложка), пожарить полоски курицы на сковороде без добавления масла. На ночь – одно яблоко среднего размера (любой сорт) День второй Ваш первый завтрак: стакан несладкого некрепкого чая/ черный кофе, сваренное вкрутую или всмятку яйцо, можно омлет, кусочек хлеба. Ваш второй завтрак: один спелый банан. Ваш ленч: несоленые крекеры – 5 шт., редис – 4 шт., зелень укропа, зернистый творог. Ваш обед: вареная брокколи, 1 стакан, 0.5 стакана моркови, хлебец, сосиски – 2 шт. На ночь – стакан некрепкого чая, чернослив – 2 шт. День третий: Ваш первый завтрак: стакан несладкого некрепкого чая/ черный кофе, кусочек сыра, несоленые крекеры – 5 шт. Ваш второй завтрак: яблоко среднего размера (сорт любой). Ваш ленч: яйцо, сваренное вкрутую или всмятку, огурец – 1 шт. (свежий/соленый). Кусочек хлеба, редис – 4 шт. Ваш обед: 0.5 банки тунца (консервы в масле), вареная брокколи, 1 стакан, вареная свекла – 1 стакан, хлебец – 1 шт., На ночь – яблоко среднего размера (сорт любой)/ 0.5 маленькой дыни. Диету следует соблюдать столько времени, сколько потребуется для достижения нужного вам веса. Для получения лучших результатов рекомендуется выпивать до 5-6 стаканов кипяченой отфильтрованной воды или негазированной минерализованной воды. Удачи на пути к фигуре вашей мечты!
По традиции представляем вашему вниманию список самых популярных диет по мнению нашего сайта: всегда популярная кремлевская диета, оригинальная японская диета, легкая кефирная диета, сложная гречневая диета, авторская диета Кима Протасова, интересная диета по группе крови. А также советуем вам посмотреть все эффективные диеты и диеты для быстрого похудениия на сашем сайте. Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
|
Гороскоп Разное |