Не удивляйтесь, есть банановая диета. Причем весьма эффективная. Особо полезной она окажется для тех, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом (например, язва желудка или гастрит). У банановой мякоти есть особенность: попав в желудок, вещества банана активируют работу клеток эпителиальной ткани и желез желудка. Таким образом выделяется больше слизи, которая защищает стенки желудка от действия соляной кислоты. Полезен это фрукт и при недостаточно активно работающих почках и клеток печени.
Банановая диета, главным образом очищается пищеварительный тракт. То есть приводятся в норму обменные процессы в организме. Но это происходит в том случае, когда выход из банановой диеты плавный, и вы не начинаете наедать тортиков и мяса за все дни диеты. Постепенный переход к прежнему меню обеспечит вам фиксирование вашего сниженного веса на определенном уровне. Вещества бананов и очищение кишечника способствует и улучшению состояния кожного покрова. А это еще один немаловажный плюс банановой диеты.
Банановая диета - калорийность или польза?
Вы можете напомнить о том, что банан – один из рекордсменов по калорийности среди фруктов. Да, это так. Но, если употреблять бананы в качестве монопродукта, вес будет постепенно снижаться. Кроме того, бананы – кладезь витаминов и микроэлементов. В банане можно обнаружить витамины группы В, витамины С и А, микроэлементы: кальций, железо, магний, фосфор, натрий. В бананах сосредоточено большое количество калия, который укрепляет и стимулирует активность мышцы сердца. В этих фруктах достаточно низкое содержание жиров, зато содержание углеводов высоко. Здесь присутствует и глюкоза, и фруктоза галактоза и сахароза. А как вы, наверное, знаете, что большое количество глюкозы тратится нашим организмом для работы головного мозга. Бананы и банановая диета – полезны.
Банан банану – рознь!
Для банановой диеты подходят не все бананы, которые лежат в корзинках супермаркета, а только те, которые достигли своей полной зрелости. Эти бананы имеют ярко желтую окраску. Зеленые (неспелые) бананы плохо усваиваются организмом из-за того, что еще не все вещества зеленоватого банана перешли в активное состояние. И в результате этого могут проходить процессы брожения в кишечнике и выделяться ненужные газы.
Если не оказалось спелых бананов в магазине, вы можете купить и зеленоватые. Но есть их не сразу, а уберите в место, защищенное от солнечного света, предварительно обернув их любым листом бумаги. Запомните: только свежие бананы, не банановые чипсы! Они по калорийности превышают свежие аж в 5 раз! При употреблении бананов, не поленитесь, как следует, очистить их. Даже от белых волокон, которые отделяются от шкурки и пристают к мякоти.
Банановая диета - подготовка
Перед тем, как приступить к использованию данной диеты, один день перед ней сделайте разгрузочным. Исключите из рациона в этот день сладости, жареные на масле продукты, жирное мясо и рыбу, копченое мясо и рыбу. Можно есть каши (любые), или нежирное мясо и рыбу, сваренные или приготовленные на пару. Можно выпить чашку кофе и готовиться к банановой диете.
Банановая диета: 2 вариации.
Банановая диета №1: время использования – три/четыре дня. Сброшенный вес – 3 килограмма.
Меню одного дня: три спелых банана плюс три стакана молока 0% жирности. Разделите это количество продуктов на весь день. И употребляйте маленькие порции данных продуктов тогда, когда в обычный день вы принимаете пищу. Употребляйте названные продукты по раздельности или смешай те из них коктейль. Для этого в блендере смешайте банан и молоко.
Банановая диета №2: время использования – до 7 дней. Сброшенный вес – 1 килограмм.
Меню одного дня: полтора килограмма бананов, несладкий зеленый чай. Есть и пить можно по желанию. За день съесть все 1.5 килограмма бананов. В течение семи дней диеты разрешается два куриных яйца.
Банановая диета - достоинства
- За счет содержания большого количества калия, худея, вы укрепляете мышцу сердца.
- Происходит очищение пищеварительного тракта, из организма удаляются вредные вещества.
- Монодиета снижает нагрузку на желудок за счет употребления одного продукта.
Банановая диета - недостатки
- При вашей нелюбви к бананам, эта диета покажется вам пыткой. И бананы вы будете потом обходить стороной. В таком случае лучше воспользоваться другой диетой.
- Необходим плавный выход из диеты. При резком возвращении к исходному рациону, килограммы возвращаются.
- Любая монодиета не дает полного количества минералов и микроэлементов, поэтому ее нельзя применять длительный срок.
