«Цветная» диета

Называется данная диета так, потому что начинается и заканчивается она разноцветными фруктами и овощами на ваш выбор и вкус.

 Продолжительность данной диеты, относящейся в разряд «маложирных», составляет 7 дней. Похудеть вы сможете приблизительно на 1 размер вашей одежды.

Достаточно непростая для пользования диета, хотя отличается разнообразием предлагаемых продуктов. Однако достаточно небольшое количество этих продуктов обеспечивает урчание в животе тем, кто любит много и вкусно покушать. Но, перед вами выбор: много еды или фигура. Если выбор не в пользу количества пищи, ознакомьтесь с предлагаемым составом продуктов на все 7 дней. Распределяйте продукты, указанные для одного дня, на весь этот день. 

Рацион на неделю при «цветной диете»:

1 день: свежие овощи – 0.5 килограмма.
2 день: мясо, приготовленное на гриле или на сковороде без масла (мясо – нежирное) – 100 граммов.

3 день: куриные яйца, сваренные вкрутую – 6 штук.

 4 день: вареная или приготовленная на пару телятина (нежирная) – 400 граммов.

5 день: вареная рыба (нежирная) – 400 граммов.

6 день: свежие фрукты (любые) – 1 килограмм.

7 день: свежие фрукты (любые) – 1 килограмм.

В течение этих дней рекомендуется употребление кипяченой отфильтрованной воды, минеральной воды без газа, зеленый чай, настои из трав (например, ромашки, календулы).