Такую диету иногда называют «5+». Расшифровывается это название довольно просто. Её продолжительность составляет пять дней. На следующий день после диеты, так сказать, за терпение, Клаудиа Шиффер позволяет себе сладенькое, только до 4 часов вечера. После соблюдения диеты можно есть, что угодно без ограничений.
Сумма калорий в день – 1200. При помощи диеты от Клаудии Шиффер Вы сбросите за 5 дней около 3 кг. Диета вполне сбалансирована, что очень хорошо сказывается на организме.
Диета Клаудии Шиффер включает такое меню:
Завтрак. Нужно смешать измельчённые фрукты и ягоды с пророщенными зёрнами, добавив ко всему йогурт. Все продукты берутся из расчёта 1:1;
Второй завтрак. Выпейте фруктовый коктейль, для него смешайте 100 мл сока со 100 мл йогурта.
Обед. Съешьте овощное рагу. Для него возьмите пару соцветий цветной капусты, морковку, столовую ложку молодой фасоли, корень сельдерея, пол луковицы, сладкий перец. Все овощи следует припустить в подсоленной воде.
Полдник. Для него хорош сандвич. Возьмите 100 гр. отварной куриной грудки, положите её на ломтик хлеба из отрубей.
Ужин. Отварной рис (50 гр) смешайте с одним яблоком и любыми ягодами или фруктами (100 гр.)
Диету нужно соблюдать 5 дней. На 6 побалуйте себя на завтрак чем-нибудь вкусным и пейте целый день воду в разумных количествах.
