РЕклама

Обсуждения
Зубной налет
Автор:
Ваша Мама
Гречневая диета
Автор:
Маришка
Косметический лед
Автор:
Светик


Правильное и здоровое питание, раздельное
6-02-2010, 18:25

Питаясь – лечимся: 1+1 равно 2?

Питаясь – лечимся: 1+1 равно 2?Сейчас мы все чаще и чаще слышим: умейте правильно сочетать потребляемые продукты. Так ли это важно? Ученым из университета здорового питания в Америке удалось выяснить, что если правильно сочетать лишь два продукта, то полезное их действие на организм увеличивается в несколько раз! В этом случае математическое сложение 1+1 не дает 2. Пользы получается намного больше.

С помощью удачного сочетания продуктов двух разных видов, вы можете укрепить свой организм по разным направлениям в зависимости от состава употребляемой пищи. С помощью такого сочетания вы можете укрепить свой иммунитет, помочь волосам и ногтям быстрее расти, а коже быть гладкой.

Предлагаем вам несколько «дуэтов» удачно сочетающихся между собой продуктов, которые помогут вам укрепить свой организм:

    1.      Укрепляем иммунную систему. Сочетаем семечки подсолнечника и хлопья для утреннего завтрака из цельных зерен.

К утреннему завтраку из хлопьев прибавляем 0.5 стакана подсолнечных семечек. Таким образом вы пополняете запасы витамина группы Е в организме, делаете его более доступным для усвоения. Витамин Е способствует укреплению клеточных мембран, препятствуя развитию различных заболеваний, в том числе в сфере сердца и сосудов.

    2.       Улучшаем состояние кожного покрова. Сочетаем сладкий болгарский перец красного цвета и омлет.

Употребляя в пищу омлет, не забудьте прибавить к нему 1-2 стакана нарезанного сладкого болгарского перца. В нем содержится большое количество витамина группы С.  Витамин С  способствует не только укреплению иммунитета, но и улучшает состояние кожного покрова. При достаточном поступлении данного вещества в организм, кожа становится гладкой и эластичной, вырабатывается больше коллагеновых и эластических волокон, что предупреждает развитие возрастных морщин.

    3.      Заживляем мелкие порезы и синячки. Сочетаем йогурт и проростка пшеницы.

Добавляйте к своему любимому йогурту ¼ часть стакана проростков пшеницы. В ней содержится большое количество микроэлементов, рекордсменом по содержанию среди которых является цинк (Zn). Цинк играет в организме роль восстановителя клеток. А также способствует повышению устойчивости организма к вирусам и микробам.

    4.      Помогаем нервной и сердечнососудистой системам. Сочетаем консервы лосося и салат из овощей.

Консервированный лосось обогащен полезными для организма свободными жирными кислотами, обладающими активной формулой. Эти кислоты помогают работе головного мозга и сердца. Сочетайте лосося и салат из свежих овощей, которые помогут лучшему усвоению жирных кислот.

    5.      Для укрепления глазных мышц. Сочетаем белокочанную капусту и жареные овощи.

Обжаренные овощи с добавлением 0.5 чашки нарезанной белокочанной капусты помогут укрепить мышцы глаза, предотвратить изменения дна глаза с возрастом. В капусте сосредоточено достаточное количество лютеина. Это вещество встречается во всех витаминах для глаз. Плюс ко всему – каротин. А пожаренные овощи (фритюр) облегчают усвоение этих элементов.

    6.      Кариесу – нет! Сочетаем натуральный клюквенный сок без сахара и обычную воду.

За счет содержания в клюкве кислот, в ротовой полости останавливается размножение бактерий, которые способствуют возникновению дырочек в зубах. К тому же с помощью сока клюквы вы можете застраховать свои зубы  от налета. Вода необходима для того, чтобы снизить концентрацию кислот клюквы, которые в большом количестве негативно отражаются на зубной эмали. Кроме того, разбавить сок нужно, чтобы он был менее кислым на вкус. При этом вся польза остается. Воду используйте кипяченую и отфильтрованную. 




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

 
Vesna   |   1 апреля 2010 03:59   |   Регистрация: 30.03.2010
Дельная статья, впервые такую инфу вижу, реально заинтересовало! Надо будет попробовать как нибудь укрепить имунную систему, все натурально и ни каких таблеток для профилактики!Да, еще сердечнососудистой системе тоже не помешает помочь)
       



загрузка...

Гороскоп



Разное

Чтобы поскорее стать мамой женщина должна включить в свой рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту, различные каши, зелень и листовые овощи.

стоит отметить, что негативное влияние оказывает не сам бодрящий напиток, содержащийся в нем кофеин.

считается, что забеременеть легче осенью или вначале зимы. Это объясняется тем, что человеческий организм, можно сказать оказывается на пике своего здоровья именно осенью, после того как усвоились все витамины, употребленные летом.

Кроме того чрезмерные физические нагрузки оказывают негативное влияние на качество спермы.


Также не помешают молочные продукты, обогащенные кальцием. В рацион своих мужей женщины, которым не терпится стать поскорее мамами, должны добавлять продукты, увеличивающие подвижность сперматозоидов, а именно, мясо, и рыба, а также орехи.
Прыгаем и худеем, прыгаем и худеем…