РЕклама Обсуждения |
Рецепты правильного и здорового питания
25-01-2012, 14:23
Правильное питание для женщин Как говорится, мы – то, что мы едим. Употребляемые нами блюда зачастую определяют и наш внешний вид, и наше самочувствие, и даже в каком-то смысле продолжительность нашей жизни. Правильное питание для женщин позволяет оставаться долго молодой, всегда хорошо выглядеть и прожить долгую безболезненную жизнь. Правда, стоит отметить, что сегодня далеко не каждая представительница прекрасной половины человечества может похвастаться своим дневным рационом. Мало того, что зачастую в нем можно встретить различную жирную пищу, бутерброды всухомятку, так нередко женщины питаются в различных фастфудах, пиццериях и прочих заведениях с «вредной пищей».
Правильное питание для женщин и его значениеЕсть такие личности, которые с уверенностью заявляют, мол, значение правильного питания для женщин слишком преувеличено. Но если пойти от обратного, то можно с легкостью убедиться, что дамы, предпочитающие «быструю» еду, или блюда из «доставки на дом», а также любительницы полуфабрикатов употребляют чересчур много сладкого и жирной пищи. А это в свою очередь приводит к жировым отложениям, в области живота и бедер. И даже, если самая стройная девушка, перейдет на подобный рацион обзаведется целлюлитом. А, если вовремя не образумиться и не взять себя в руки, то до ожирения тоже не очень то и далеко. К тому же важно учитывать тот факт, что с возрастом метаболизм замедляется, а проблемы со здоровьем, вызванные не правильным питанием для женщин, только усугубляются. Фастфудов и прочей подобной ерунды нужно помнить о вреде полуфабрикатов и консервов, которые не только не содержат полезных и нужных женскому организму веществ, но и являются просто кладезем различных консервантом, красителей ароматизаторов, усилителей вкуса и прочей химии. Все эти химикаты оказывают тлетворное влияние на работу многих органов, женщины, которые питаются, таким образом, часто жалуются на быструю утомляемость или постоянную усталость, боли в мышцах, ну и, конечно же, на проблемы пищеварительного тракта. Говоря о правильном питании для женщин, невозможно умолчать об употребляемых напитках. Не стоит слишком активно пить магазинные соки, их состав в большинстве случаев весьма далек от натурального. Витаминов там немного, а вот красителей и консервантов – хоть отбавляй. Вода с газом плохо влияет на кожу, да плюс ко всему ее употребление плохо сказывается на кишечно-желудочном тракте. О вреде алкоголя известно всем и, все-таки, напомним еще раз: слабоалкогольные и алкогольные напитки способствуют физическому разрушению организма и негативно влияют на ЦНС. Правильное питание для женщин: нужные продуктыТак каким же все-таки, должно быть женское правильное питание, какие продукты должны в него входить? Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Правильное питание в первую очередь зависит от возраста женщины и от потребностей ее организма. Чем старше женщина, тем более насыщенной различными витаминами, поликислотами и прочими полезными веществами должна быть пища, которую она употребляет. С увеличением возраста каждая женщина должна постепенно снижать жирность своей пищи, и добавлять в свой дневной рацион все больше фруктов и овощей, богатых полезными витаминами, которые необходимы женскому организму для поддержания здоровья. Для всех женщин в любом возрасте, а особенно после 50 лет, большое значение имеют различные молочные и кисло-0молочные продукты. Они являются источником кальция. А кальций – это всегда, красивые волосы и ногти. Ягоды, овощи, фрукты и нежирные молочные продукты поддерживают нервную систему и защищают от сердечно сосудистых заболеваний. Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
|
Гороскоп Разное |