РЕклама

Обсуждения
Зубной налет
Автор:
Ваша Мама
Гречневая диета
Автор:
Маришка
Косметический лед
Автор:
Светик


Рецепты правильного и здорового питания
25-01-2012, 14:23

Правильное питание для женщин

Правильное питание для женщинКак говорится, мы – то, что мы едим. Употребляемые нами блюда зачастую определяют и наш внешний вид, и наше самочувствие, и даже в каком-то смысле продолжительность нашей жизни. Правильное питание для женщин позволяет оставаться долго молодой, всегда хорошо выглядеть и прожить долгую безболезненную жизнь. Правда, стоит отметить, что сегодня далеко не каждая представительница прекрасной половины человечества может похвастаться своим дневным рационом. Мало того, что зачастую в нем можно встретить различную жирную пищу, бутерброды всухомятку, так нередко женщины питаются в различных фастфудах, пиццериях и прочих заведениях с «вредной пищей».

Правильное питание для женщин и его значение


Есть такие личности, которые с уверенностью заявляют, мол, значение правильного питания для женщин слишком преувеличено. Но если пойти от обратного, то можно с легкостью убедиться, что дамы, предпочитающие «быструю» еду, или блюда из «доставки на дом», а также любительницы полуфабрикатов употребляют чересчур много сладкого и жирной пищи. А это в свою очередь приводит к жировым отложениям, в области живота и бедер. И даже, если самая стройная девушка, перейдет на подобный рацион обзаведется целлюлитом. А, если вовремя не образумиться и не взять себя в руки, то до ожирения тоже не очень то и далеко. К тому же важно учитывать тот факт, что с возрастом метаболизм замедляется, а проблемы со здоровьем, вызванные не правильным питанием для женщин, только усугубляются.
Фастфудов и прочей подобной ерунды нужно помнить о вреде полуфабрикатов и консервов, которые не только не содержат полезных и нужных женскому организму веществ, но и являются просто кладезем различных консервантом, красителей ароматизаторов, усилителей вкуса и прочей химии. Все эти химикаты оказывают тлетворное влияние на работу многих органов, женщины, которые питаются, таким образом, часто жалуются на быструю утомляемость или постоянную усталость, боли в мышцах, ну и, конечно же, на проблемы пищеварительного тракта.
Говоря о правильном питании для женщин, невозможно умолчать об употребляемых напитках. Не стоит слишком активно пить магазинные соки, их состав в большинстве случаев весьма далек от натурального. Витаминов там немного, а вот красителей и консервантов – хоть отбавляй. Вода с газом плохо влияет на кожу, да плюс ко всему ее употребление плохо сказывается на кишечно-желудочном тракте. О вреде алкоголя известно всем и, все-таки, напомним еще раз: слабоалкогольные и алкогольные напитки способствуют физическому разрушению организма и негативно влияют на ЦНС.

Правильное питание для женщин: нужные продукты


Так каким же все-таки, должно быть женское правильное питание, какие продукты должны в него входить? Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Правильное питание в первую очередь зависит от возраста женщины и от потребностей ее организма. Чем старше женщина, тем более насыщенной различными витаминами, поликислотами и прочими полезными веществами должна быть пища, которую она употребляет. С увеличением возраста каждая женщина должна постепенно снижать жирность своей пищи, и добавлять в свой дневной рацион все больше фруктов и овощей, богатых полезными витаминами, которые необходимы женскому организму для поддержания здоровья. Для всех женщин в любом возрасте, а особенно после 50 лет, большое значение имеют различные молочные и кисло-0молочные продукты. Они являются источником кальция. А кальций – это всегда, красивые волосы и ногти. Ягоды, овощи, фрукты и нежирные молочные продукты поддерживают нервную систему и защищают от сердечно сосудистых заболеваний.



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...



загрузка...

Гороскоп



Разное

Чтобы поскорее стать мамой женщина должна включить в свой рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту, различные каши, зелень и листовые овощи.

стоит отметить, что негативное влияние оказывает не сам бодрящий напиток, содержащийся в нем кофеин.

считается, что забеременеть легче осенью или вначале зимы. Это объясняется тем, что человеческий организм, можно сказать оказывается на пике своего здоровья именно осенью, после того как усвоились все витамины, употребленные летом.

Кроме того чрезмерные физические нагрузки оказывают негативное влияние на качество спермы.


Также не помешают молочные продукты, обогащенные кальцием. В рацион своих мужей женщины, которым не терпится стать поскорее мамами, должны добавлять продукты, увеличивающие подвижность сперматозоидов, а именно, мясо, и рыба, а также орехи.
Нижнее белье для беременных