Многие женщины испытывают проблемы с так называемой зоной галифе. Даже резкое похудение не гарантирует избавление от жировых отложений в названной зоне. Для приведения проблемной зоны в порядок есть несколько способов.
Прежде всего, это физические нагрузки, которые желательно сочетать с правильным питанием: в меню не должно быть жиров животного происхождения и легко усваиваемых углеводов – сахара, кондитерских изделий и пр.
На время занятий рекомендуется надеть шерстяные колготки, которые станут причиной усиленного потоотделения, что, конечно же, сделает занятия более эффективными. Вот пример упражнений для зоны галифе:
- сидя на полу развести вытянутые ноги и вытянуть носки, плечи должны быть откинуты назад; руками, слегка согнутыми в локтях, упереться в пол; колени притянуть к плечам таким образом, чтобы часть ног от колена до стопы была перпендикулярной полу; после этого разведенные ноги нужно вытянуть в параллельную полу линию и легко коснуться пяткой пола; на первом этапе упражнение делают 3-4 раза, постепенно увеличивая до 8-10 раз;
- в положении сидя на полу, руками опереться на пол за спиной и развести вытянутые в ровную линию ноги; потом по очереди ноги поворачивают внутрь и наружу; для начала делают 5-6 упражнений, со временем довести до 10-12 раз.
Это, конечно, не все упражнения для зоны галифе, но кроме физических упражнений с проблемной зоной борются посредством массажа и самомассажа.
Массаж, проведенный опытным специалистом, позволяет достичь значительных улучшений. Массаж может проводиться с помощью стеклянной банки(которую в детстве ставили на спину). Ее разогревают, ставят на смазанное массажным кремом тело и двигают по поверхности.
Самомассаж можно делать на сухую или в теплой ванне, инструментом в таком случае может послужить махровая мочалка, которой растирают проблемные зоны. Приемы для самомассажа такие же , как и для классического варианта. Саммомассаж не должен длиться более 10 минут.
Еще один способ избавиться от жировых отложений в зоне галифе – липосакция. Это операция, в ходе которой удаляется жировая клетчатка. Наиболее распространенными методами проведения липосакции являются вакуумный, ультразвуковой и лазерный. В ходе такой операции жир дробят и выводят через трубки. Если же требуется удалить жир только из зоны галифе, используют обыкновенный шприц. Благодаря липосакции можно привнести значительные изменения в фигуру.
