Янтра-йога

Янтра-йога очень сильно связана с тибетской медициной. Потому, что занимаясь ею, можно вылечить не только физические болезни, но и психологические. Янтра-йога призвана очистить энергетические каналы человека. При занятиях янтра-йогой происходит уравновешивание 5 элементов, присутствующих в человеческом теле – огня, воздуха, воды, земли и пространства.

Янтра-йога задействует тело человека не только через движения, то и через сознание и медитацию. И польза от янтра-йоги придет только тогда, когда все три компонента задействованы в полной мере.

Занятия янтра-йогой

Янтра-йога в себе соединяет и движение, и созерцание, которые, по сути, связаны между собой неразрывно. Янтра-йога использует 108 движений, которые следует произвести всего за одно занятие. Однако, не все люди, практикующие янтра-йогу, могут выполнить все движения. Одно занятие чаще всего продолжается от 1,5 до 2-х часов.

Перед занятием большая часть времени выделяется на проведение разминки. На нее отводится примерно ½ всего занятия. Нужна разминка для того, чтобы в процессе занятия не повредить мышцы. Мышцы должны быть хорошо подготовлены для того, чтобы выполнить любые асаны (движения).
Каждая поза может выполняться в двух вариантах. Многие позы были созданы специально с терапевтической направленностью.

Янтра-йога содержит в себе упражнения на дыхание. Их нужно выполнять утром. В то же время вы также должны делать их вечером, обязательно на голодный желудок. Примечательно то, что янтра-йога не имеет противопоказаний, то есть заниматься ею могут все желающие, даже беременные и дети.
Есть лишь некоторые ограничения в позах.

Янтра-йога и правильное дыхание

Для того, чтобы правильно понять смысл янтра-йоги, вы должны начать рассматривать человека, в котором соединены три начала: физическое, психическое и энергетическое. Если все эти начала находятся в равновесии, то человек прекрасно себя чувствует, он здоров. Но когда есть дисбаланс в каком-либо из начал, то организм начинает подвергаться заболеваниям. Тело человека можно вылечить лекарствами и терапией. Но энергию и психику медицинскими препаратами вылечить нельзя. Этого добиться можно, если начать воздействовать на собственное дыхание.

Люди знают о том, что существует взаимосвязь между дыханием и психическим состоянием. Именно сознание влияет на дыхание, и наоборот. Если дышать правильно, то можно добиться полного контроля над своим сознанием и физической энергией.

Дыхание взрослого и ребенка

Тибетские учения говорят о том, что правильная методика дыхания помогает избавиться от физического напряжения. Человек должен максимально успокоиться. Следует отметить тот факт, что маленький ребенок дышит правильно, сам того не подозревая. Постепенно он растет, и стрессы начинают негативно влиять на его дыхание, они нарушают естественный ритм дыхания. Стрессы провоцируют возникновение напряжения. Вот почему в янтра-йоге даже взрослым приходится заново учиться дышать правильно.

Янтра-йога направлена на то, чтобы научить человека технике дыхания. И помогают в этом многие позы.

Очень важно также следить за динамикой движения.

В янтра-йоге есть разные дыхательные методики. Они помогают человеку усилить энергию его организма. Дыхательные методики даже могут вылечить некоторые болезни.