Молодость тела и души

Наша жизнь – это смена дней и ночей, в процессе которых мы проходим целый путь личностного развития от маленького любопытного крохи до мудрого взрослого человека. И чем взрослее становится наша душа, тем менее приятные изменения мы замечаем в своём теле.

Без сомнения, современная пластическая хирургия предлагает совершить чудесное превращение из бабушки в девушку в течение нескольких часов. Но не каждый из нас согласится ложиться под нож, пусть и лазерный, ради того, чтобы исправить пару морщинок. Тем не менее, быть красивой и молодой хочет каждая женщина.

Несмотря на то, что красота – достаточно относительное понятие, единогласно признаётся, что подтянутое здоровое тело, свежая кожа, искренняя улыбка и искрящиеся глаза - это основные характеристики человека, которого окружающие воспринимают как красивого.

Наверное, каждый хоть иногда задумывается о том, что следует что-то делать, чтобы удержать молодость в себе максимально долго. Предлагается невероятное количество сложных и простых рецептов. Все рекомендации можно свести к пяти нехитрым правилам, которые доступны для выполнения каждому человеку, и которые способны обеспечить действительно ошеломляющий эффект.

Правило первое гласит, что для поддержания молодости и соответствующего молодости энергетического потенциала необходимо регулярно отдыхать, каждую ночь высыпаться. Несмотря на то, что для современного человека, которого соблазняют еженощно ночные клубы, дискотеки, интереснейшие ночные телепередачи и высокие скорости безлимитного Интернета, это самое сложное задание, именно выполнение этого условия обеспечивает половину успеха. Ночной сон позволяет нам восстанавливать все растраченные в течение дня силы, именно в этот период происходит обновление всех клеток организма, нормализация обменных процессах в них.

Второе правило тоже жизненное и тоже до банальности простое. Важным условием сохранения молодости является натуральная естественная пища и достаточное количество жидкости. Натуральное питание, на самом деле, - это самый простой и самый лёгкий способ приготовления пищи. От Вас не требуется колдовать у плиты сутки на пролёт. Достаточно с вечера залить йогуртом мюсли с сухофруктами на завтрак, приготовить лёгкий овощной супчик с отварным мясом на обед и соорудить нехитрый салатик из овощей и поджарить кусочек рыбы на ужин. В результате Вы восполните необходимый калораж на все Ваши ежедневные энерготраты, получите все основные компоненты рационального питания и пополните депо витаминов и микроэлементов в организме.

Третье правило требует для поддержания молодости ежедневных умеренных физических нагрузок. Для соблюдения этого правила также не требуется никаких особых усилий. Достаточно ежедневно проходить 5-10 км пешком, желательно по богатой зелёными насаждениями территории, делать комплекс несложных физических упражнений и хотя бы раз в неделю активно заниматься спортом – играть с друзьями в волейбол или футбол, настольный теннис или баскетбол, плавать в бассейне или посещать сауну.

Если соблюдение трёх вышеописанных правил требует определённой жизненной организации и некоторых волевых усилий, то, чтобы соответствовать требованиям четвёртого правила, Вам необходимо только улыбаться. Речь идёт о положительном настрое, позитивной жизненной позиции и умении любить всех и вся вокруг. Учёные давно заметили, что люди, имеющие любовь к жизни, интересующиеся жизнью и смотрящие в будущее с оптимизмом, выглядят намного моложе их угрюмых сверстников. А то, что улыбка освещает даже самый сумрачный жизненный путь, наверное, знает каждый.

И последнее пятое правило – ищите в жизни настоящую любовь. Умейте принимать любовь и дарить свою. И имеются в виду не только о партнёрских отношениях, хотя именно романтические отношения и регулярный секс оказывают на организм мужчин и женщин настоящий омолаживающий эффект.