Образ жизни при беременности

К беременности нужно готовиться заранее. Обоим родителям за 2 месяца до зачатия необходимо пройти медицинское исследование, чтобы выявить возможные нарушения и отклонения в организме.

Нужно следить за тем, чтобы Вы не нервничали и не переутомлялись. Также опасайтесь простуд, исключите из своей жизни вредные привычки (курение, алкоголь). Лекарственные препараты принимайте только после консультации с врачом. Нужно следить за тем, чтобы Вы не принимали препараты, противопоказанные при беременности. Беременная женщина должна вести здоровый образ жизни, а также заботиться о своём правильном режиме питания. Вы должны употреблять как можно больше овощей и фруктов, Ваш организм должен получать белок из мяса или рыбы, а также творога и кисломолочных продуктов. В них также содержится необходимый организму кальций, который следит за формированием у будущего малыша зубов и скелета.

Не стоит забывать о том, что чрезмерное употребление мучных и сладких блюд может привести к избыточному весу, который неблагоприятно влияет на ребёнка. Чай и кофе тоже влияют на организм, добавляя нагрузку на Ваше сердце. Лучше пейте соки и морсы из свежих ягод и фруктов. Делайте физические упражнения, направленные на подготовку к родам. Ваш врач расскажет Вам о них. Беременным также будет хорошо заниматься плаваньем, оно укрепляет мышцы таза, спины, живота. Будущим мамам нужно обязательно ходить на аквааэробику. Плаванье в открытых водоёмах нужно прекратить – очень велик риск заболевания инфекциями. Старайтесь соблюдать эти правила – и Вы с малышом будете здоровы.