Страх перед родами

Женщина, готовящаяся стать матерью, носящая своего малыша под сердцем, привыкает к тому, что скоро родит, но все равно страх перед родами у нее есть. Она начинает задаваться вопросами, типа: «Смогу ли я пережить страшную боль? Родиться ли у меня здоровый малыш? У меня всегда не все как у людей? Вдруг мой страх перед родами не беспричинный?»

Страх перед родами нужно побороть!

Вы не должны поддаваться страху перед родами. Для этого настройте себя. Поймите, что роды нужно воспринимать, как следующую ступень вашей жизни. Но очень важную ступень. Подумайте о том, как вы будете счастливы после того, как родится ваш долгожданный малыш. Представьте себе, как вы в первый раз возьмете его на руки, и все страхи и переживания пройдут, вы будете чувствовать лишь огромную любовь к своему крохе.
Самый большой страх перед родами связан с тем, что женщина начинает готовиться к невыносимой боли. Но ведь организмы у всех разные, а, значит, и сила боли при родах разная. Вы должны понять, что нужно перетерпеть сильную боль, и тогда на свет появится ваш малыш, и скоро вы забудете о неприятных ощущениях.

Вы убедили себя, что боль будет длиться долго и вы будете мучиться? Напрасно. Посмотрите вокруг – счастливые мамы гуляют со своими детьми, даже не думая о том, как больно им было рожать.

Многие женщины сами внушают себе страх перед родами, накручивают себя, что им придется терпеть адскую боль. В результате роды так и проходят. Для того, чтобы такого не случилось, и роды прошли быстро, женщина должна осознавать процесс родов: нужно узнать все, что же происходит с женщиной, которая рожает ребенка.

Только спокойствие

Вырабатывайте на протяжении всей беременности спокойное отношение к самим родам, и это поможет вам побороть страх, и боль тоже сведется к минимуму. Вы должны обязательно записаться на курсы для беременных, там вы сможете пообщаться с такими же будущими мамами, как и вы, поделиться своими проблемами, страхами. На курсах вам расскажут о том, как правильно дышать при родах, обучат основным родовым позам. Вы сможете позаниматься йогой для беременных, которая помогает не только телу, но и психике беременной женщины.

Хотите побороть страх перед родами? Не слушайте всякие страшные истории, связанные с родами. Не стоит заранее готовиться к самому плохому. Психологически настраивайтесь на простые и легкие роды. Именно психологическая подготовка не менее важная, чем физическая. Как вы подготовите себя к родам, будете ли вы уверены в том, что все будет хорошо – вот к таким вопросам нужно быть подготовленной. Знайте, что страх только затруднит процесс родов, и вам будет очень сложно.

Физическая и психологическая подготовка

Вот почему вам необходимо записаться на групповые занятия, заниматься специальными упражнениями для беременных или аквааэробикой. Польза от таких занятий будет очевидна – и не только для здоровья, но и для вашего отличного самочувствия. Мы рекомендуем регулярно заниматься йогой и релаксацией, нужно научиться расслабляться и забывать о страхах.

На занятиях не перегружайте себя – достаточно 15 минут в день, и вы будете чувствовать себя достаточно уверенно на родах.

А уже во время родов меньше думайте о себе, самое главное сейчас – самочувствие вашего малыша, ведь ему тоже страшно. Ему точно передастся ваш страх. И если вы будете панически бояться, то и малыш при рождении испытает серьезнейший стресс. Вам нужно собраться и направить все внимание на малыша, и тогда он будет чувствовать вашу поддержку, и родиться здоровым и красивым.