К сожалению, в современных условиях достаточно непростой задачей является сохранение идеальных очертаний фигуры: быстрый темп жизни и частые стрессы обуславливают появление у людей лишних килограммов. Бороться с этими недостатками можно и нужно, однако прежде чем взяться за это, стоит внимательнее ознакомиться с конкретными причинами избыточного веса.
Физиологические причины
Ни для кого не секрет, что чаще всего лишние килограммы появляются у человека, если он не слишком активен физически и склонен к перееданию. Кроме того, явно не на пользу фигуре идет и употребление мучных, сладких, жареных блюд, алкогольных напитков и специй в большом количестве. Ещё одна причина – привычка человека устраивать себе редкие, но обильные трапезы, да и сидячая работа вместе с генетической предрасположенностью к полноте тоже играют не в пользу идеального веса.
Красноречивым свидетельством нарушений существующих норм станет такой факт: даже в случае, когда человек питается сбалансировано, расход его энергии на упражнения (или другую физическую активность) должен быть равен примерно 600 ккал. При этом обычно, если человек имеет сидячую работу, он расходует в несколько раз меньше энергии.
Психологические причины
Однако кроме известных физиологических факторов, есть ещё и психологические, обуславливающие накопление у человека лишних килограммов.
Общеизвестно, что в то время, когда один из органов чувств у человека не функционирует полноценно (болезнь, врожденный дефект), все остальные его чувства начинают работать более остро. Например, у слепых людей обычно очень хорошо развит слух. Тем самым организм человека старается компенсировать себе недостаток ощущений, которые дает зрение.
Аналогичным образом организм поступает и на уровне потребностей. Человеку для нормальной жизни необходимы уверенность в будущем, некоторая стабильность, реализация в карьерном и семейном плане, любовь, еда, питье, удовольствия. Из всего перечисленного стабильные семейные отношения, уверенность в завтрашнем дне и карьерная реализация – вещи, достичь которых не так-то просто, и удается получить их далеко не каждому. А вот питье, еда в достаточном количестве – это удовольствие, которое гораздо более доступно для людей. При этом употребление вкусной пищи иногда может временно заменить собой недовольство удовлетворением остальных его потребностей, достижением более сложных целей, чем просто сытость. Поэтому многие люди, переживая те или иные неудачи, могут попытаться «заесть» их. Естественно, это не может не отразиться на их фигуре. В этом и заключается основная психологическая причина появления лишнего веса. Человек регулярно переедает, поправляется, однако не только не может решить таким методом свои проблемы, но наживает ещё и новые – комплексы по поводу излишней пышности. После этого обычно начинаются попытки сбросить килограммы, зачастую безрезультатные, а дальше – неуверенность в себе, закомплексованность и застенчивость, депрессия и зажатость.
Другая психологическая причина избыточного веса, которая кажется даже парадоксальной) – страх близости с мужчиной, боязнь женщины вступить в отношения. На уровне подсознания эти опасения становятся «желанием» стать полной, а потому и непривлекательной. Обычно женщины, для которых характерны такие опасения, сознательно стараются иметь стройную фигуру, однако из-за подсознательных процессов склонны к частому перееданию.
Есть и ещё одна психологическая причина лишнего веса, характерная больше для женского пола. Многие женщин начинают полнеть после того, как выйдут замуж. Казалось бы, какая тут связь, однако все достаточно логично. Выйдя замуж, женщины часто перестают охотиться на мужчин, поскольку желаемая цель уже достигнута – семья образована, появилась некоторая социальная, финансовая стабильность. Кроме того, женщина начинает больше готовить (для супруга) и отказаться от того, чтобы разделить с ним трапезу (особенно если она вкусна) становится не так-то просто.
Поэтому, чтобы быть стройной и оставаться такой долгие годы следует не только следить за достаточной физической активностью и сбалансированным питанием, но и разобраться в своих мыслях и настроениях. При необходимости можно даже обратиться к психоаналитику, он поможет решить психологические проблемы, и тем самым ликвидирует причины накопления избыточного веса.
