Полезные советы для тех, кто решил заняться фитнесом

Совет №1 : фитнес-  не хобби!

 Чего люди хотят добиться, начав заниматься фитнесом? Может они хотят чуточку похудеть? Или хотят превратить свое тело в мечту? И в том, и в другом варианте заниматься спортом нужно будет по определенному плану. Усвойте это сейчас, чтобы в дальнейшем не сетовать на «неправильный» фитнес. Отличный результат будет лишь в  случае регулярных, запомните- регулярных, постепенно нарастающих тренировок! Поэтому фитнес и нельзя отнести к хобби. Им нельзя заниматься как захочется. Тренировку пропустил- отброшен на ступень вниз в своем физическом развитии.

И даже если вы отлично позанимались в один день, потренировали все мышцы, ваш конечный результат- это сумма всех ваших занятий, всех дней, проведенных в спортзале. И при это конечно нельзя сравнивать результаты того, кто провел 50 тренировок и кто 100.

Фитнес не терпит перерывов. Судите сами- после даже после одной пропущенной недели вам придется начать все, и усилия предыдущих тренировок сойдут на нет. Поэтому- только четкий план! Фитнес не ставит жестких возрастных и каких- то других ограничений, никаких границ. Поэтому можно поставить себе высокую планку, вперед- развитию. Ваше желание- вот главная составляющая, залог вашего успеха. Никаких сомнений, ни шагу назад! Верьте в себя, в свои силы. И тогда то, чего вы по-настоящему хотите добиться, придет к вам! Цель будет достигнута, тренировка за тренировкой, фитнес поможет вам! 

 Неплохо было бы, приступая к занятиям, невзначай рассказать о своей идее друзьям. Тогда отступать вам будет некуда, все мосты к отступлению сожжены. Как сдаться, когда друзья верят в вас, да и упасть в собственных глазах совсем не хочется. Надо сказать: «Я могу, у меня получится!»

Совет№ 2:  учись на ошибках

Твердо  решить заняться спортом  не одно и то же с тем, чтобы действительно приступить к тренировкам. Сколько раз вы начинали занятия? Может раз или два? И все безуспешно. В чем причина? Почему так случалось, что вы переставали заниматься фитнесом, подумайте об этом, проанализируйте ошибки. Если вы этого не сделаете, то будете спотыкаться вновь и вновь на пути улучшения своего тела. Попросите совета у своих подруг, которые приобщились к фитнесу, как они справились с первоначальными трудностями. Возможно это поможет вам.

Совет№ 3: «дело мастера боится»

Возможно из разных источником вы часто слышали, что фитнес отнимает огромное количество времени А где вам его взять? Если у вас возникают такие сомнения- начинать занятия бессмысленно. Примите к сведению такие данные: поддерживающие тренировки с оздоровительным эффектом занимают в среднем 3 часа в неделю, одна тренировка- один час. Тренировки для преображения фигуры занимают 4 часа в неделю. Аэробика- 45 минут, тренажеры- 30 минут. Аэробика с легкостью заменяется утренней пробежкой на свежем воздухе. В результате дневное посещение тренажерного зала займет всего 1 час, включая в это время душ и переодевание. Много ли времени? Думаем- нет.

Фитнес постоянно обновляется и совершенствуется, вносятся коррективы и внедряются новые технологии. Например технология «времясбережения». Эта комплексная технология объединяет силовые тренировки и аэробику. Суперэффективные тренировки! Занимают всего 25- 30 минут, быстрый темп. И это так, утверждают, что сетования на нехватку времени, можно отнести к простым отговоркам. И если это так, почему вы еще сидите на диване? Вперед за покупкой клубной карточки!