Эффективные диеты для быстрого похудения

В разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Если же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.

Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Ожирение в настоящий момент приобретает просто угрожающие масштабы. Для многих развитых стран, ожирение в последние годы принимает, чуть ли не эпидемиологический характер, взять, к примеру, Америку. В этой стране девушка или женщина свесом 75-80 килограмм является практически нормой.

Если вы не любите подвергать свой организм всяким ограничениям, то эта диета вам подойдет. Впрочем, даже среди тех женщин, которые готовы пойти на жертвы, вызывает страх голодания, когда организм недополучает из пищи важные витамины и микроэлементы. Все это чревато развитием различных заболеваний. С полосатой диетой вам не придется ни чем рисковать. Диетологи советуют пить кефир на протяжении всего дня, ведь кефир обладает лечебными свойствами. Например, успокаивающе действует на нервную и сердечнососудистую системы.

Казалось бы, что наконец-то праздников не будет, и вес сам придет в норму. Однако не стоит забывать о том, что вы сами должны беспокоиться о своей фигуре. Но не каждая женщина готова прибегнуть к диете, потому что это с само по себе ограничение рациона питания, отказ от любимых продуктов. Так как же быстро сбросить лишний вес за короткое время?

Женщины, для того, чтобы избавиться от лишнего веса привыкли прибегать к помощи различных диет. Преимущественно диеты ограничивают поступление в организм углеводов и жиров, которые способствуют набору лишнего веса. Помимо этого, женщинам стоит обратить свое внимание на обмен веществ, скорее всего, при избыточном весе он нарушен. И питание тоже следует пересмотреть – отказаться от жирного мяса, не есть мучные изделия и сладости. А еще лучше посидеть на перловой диете.

Диетологи на протяжении долгого времени изучают разные диеты и их воздействие на организм. Оказывается, что мужчины и женщины, которые придерживаются одной и той же диеты, могут достичь совершенно разных результатов. Почему происходит подобное и как женщинам выбрать эффективную диету?

Казалось бы, капуста – обычный овощ. Но нет. Она поможет женщинам, которые хотят похудеть. Не сама капуста, а ее сок. Он богат минеральными солями и витаминами, которые способствуют похудению.