Занятия шейпингом

Самым главным преимуществом занятий шейпингом считается индивидуальный подход к каждому тренирующемуся человеку, хоть даже и занятия проходят в группах. На тренировках вы сможете отрабатывать упражнения, касающиеся всех мышечных групп. Особенно это важно для женского тела, потому что главное на тренировках по шейпингу – укрепить ягодицы, грудь, бедра и талию.

Решаем проблемы

Занятия шейпингом способны комплексно решить проблемы, которые возникают у женщин и связаны с особенностями фигуры. Для каждой женщины должна разрабатываться индивидуальная программа тренировок. В эту программу должны быть внесены не только комплекс упражнений, но также специальная система питания, которую нужно соблюдать, занимаясь шейпингом. Для того, чтобы правильно составить программу тренировок шейпингом, нужно обязательно учитывать рост женщины, а также ее конституционный тип. В связи с этим шейпинг еще называют «технологией по самоусовершенствованию».

Чтобы занятия шейпингом принесли долгожданные результаты, нужно помнить о том, что для этого у женщины должна быть сила воли, именно она способна помочь достичь поставленной цели.

Занятия шейпингом. Все по правилам

При занятиях шейпингом вы будете заниматься постепенной коррекцией проблемных зон своего тела, переходя от них ко всему телу. Именно так вы сможете создать идеальную фигуру, такую, которую можно будет смело назвать фигурой своей мечты.

Сейчас вы можете пойти и приобрести себе любую программу по занятиям шейпингом дома. Но как будет лучше: тренироваться дома или все же пойти в спортивный клуб? Выбирая, помните о том, что не главное, где вы будете заниматься шейпингом, главное – советоваться со специалистом, который разработает для вас индивидуальную программу по коррекции вашей фигуры. Сами вы это сделать вряд ли сможете, только если у вас есть специальное образование.

Если вы хотите, чтобы занятия шейпингом дали положительный результат, приготовьтесь выполнять все правила. На занятиях в спортивном клубе вы должны следить за тем, как выполняет все требования тренер. К таким требованиям относятся техника выполнения упражнений, амплитуда движений, а также темп. Эти параметры также оценивает тренер, именно он поможет скорректировать ваши движения. Если нужно, тренер составит дополнительные рекомендации, которые будут направлены на достижение вами желаемой фигуры. Помимо всего прочего, каждый месяц вы будете проходить тест, который и покажет, нужно ли что-то изменить в тренировках, может он посоветует уделять больше внимания определенным участкам тела.

Занятия шейпингом проводятся в группе не просто так. Тут учитывается психологический момент. Просто вместе с вами будут заниматься такие же люди, которые тоже хотят добиться идеальной фигуры. И вы будете как бы соревноваться друг с другом. И если вы приобретете абонемент в спортивный клуб, то будете посещать занятия шейпингом систематически, а дома вы не будете так дисциплинированны.

Нет целлюлиту

Занятия шейпингом также помогут женщинам избавиться от целлюлита. Лишние жировые отложения исчезают благодаря тому, что происходит целенаправленная переработка тех зон, где есть самая большая вероятность их возникновения. При занятиях шейпингом укрепляются малозадействованные в обычных тренировках группы мышц. Это приводит к тому, что в организме начинают активно расходоваться жирные кислоты. Не всегда при физических упражнениях можно добиться такого процесса.

Специалисты по шейпингу открыто говорят о том, что нужно обязательно следовать всем принципам специально разработанной индивидуальной системе питания. И если правила не будут выполняться, то результаты занятий не будут положительными, то есть делать свою фигуру идеальной вы будете долго.

Шейпинг отличается от аэробики тем, что больше усилий вы прилагаете не на самой тренировке, а после нее, то есть при восстановительном периоде. Вот почему важную роль при занятиях шейпингом играет система питания, которой нужно придерживаться после каждого занятия. Если вы будете съедать много калорий, то в вашей организме при занятиях шейпингом будет расходоваться больше энергии, тем самым, вы быстрее приблизитесь к намеченной цели.

Слушаясь своего тренера по шейпингу, вы сможете преобразить свою фигуру в фигуру топ-модели. Удачи!