Как убрать уши на бедрах

В наши дни вопрос о том, как убрать уши на бедрах, занимает, чуть ли не большую часть женского населения нашей планеты. А все, потому что обзавестись такими «ушками» намного проще, чем от них избавится. Виной появления «дополнительной пары ушей» ниже уровня талии является сидячий образ жизни, калорийная пища, отсутствие специальных физических нагрузок (плавание, аэробика, фитнесс и прочее), да и просто предрасположенность, которая, кстати, может передаваться по наследства. К тому же нередко проблемы с бедрами, как в целом и со всей фигурой у многих женщин начинаются после того, как они стали мамами. Но не стоит отчаиваться, как говорит народная мудрость: «Терпение и труд все перетрут». Для того чтобы убрать на бедрах уши как того хочет каждая женщина для начала нужно удостовериться в своих силах и желаниях, и никакие проблемы и отговорки не должны стоять на пути к идеальному телу.

Как убрать уши с бедер распространенные ошибки

Первая ошибка, которой допускаются милые дамы, решившиеся убрать с бедер уши, это чрезмерная интенсивность занятий или тренировок. Так после первой тренировки начинается сильнейшая крепатура (боли в мышцах, вызванные непосильными физическими нагрузками) и полностью пропадает желание бороться с пресловутыми «ушами» или какими-либо другими проблемными зонами.
Ошибка номер два выглядит еще более глупой. Это в основном касается тех девушек и женщин, фигура которых в принципе была бы вполне нормальной, если бы не эти проклятые бедра с ушами. Неполные девушки или женщины, приходя в тренажерный зал, отправляются прямиком к тренажерам, которые помогают накачать мышцы бедер. И оккупируют их часа на полтора, а то и больше, в зависимости от того сколько по времени длиться тренировка. Милые дамы, хотелось бы вас заверить, что на сегодняшний день не существует методики, которая помогает исключительно уменьшить объем бедер или убрать уши с бедер как бы велико ни было желание. Тренировки должны быть комплексными, поскольку при снижении уровня жирового компонента, он расходуется постепенно, причем на всех участках тела. И что самое обидное, далеко не всегда в тех зонах нашего тела, в которых бы хотелось похудеть в первую очередь.

Как убрать уши с бедер: полезные советы

Тем, кого интересует вопрос как уши на бедрах убрать нужно, составить два разных комплекса упражнений. Первый будет направлен на тренировку всего тела, второй – на устранение ушей и тренировку мышц бедер.
Тренировка отводящих мышц имеет весомое значение, по той причине, что эти мышцы способны стабилизировать тазобедренный сустав. Снижение тонуса этой группы мышц приводит не только к образованию «ушей», но также оказывает негативное влияние на осанку.
Для занятий желательно приобрести специальные гантели или утяжелители, которые сделают, тренировки более эффективными, а достижение результата более быстрым. Чтобы справиться с ушами, нужно делать различные махи ногами в сторону, назад и вперед.
Кроме того есть простое, но очень действенное упражнение, которое к тому же можно выполнять в любом месте и в любое время. Речь идет о сжимании ягодиц. Напрягите мышцы ягодиц на несколько секунд, затем расслабьте. Даже в диване перед телевизором можно и даже нужно делать это простое, эффективное упражнение.
Тренировки не должны быть однообразными, так как мышцы постепенно привыкают к одной и той же нагрузке, поэтому нужно постепенно увеличивать нагрузку, Вводить новые упражнения, заменяя их на старые, также полезно будет просто поменять упражнения местами.
В борьбе за красивое тело также помогают и диеты для того, чтобы забыть об ушах нужно как минимум отказаться от хлеба, макарон и прочих мучных продуктов, «оседающих» на бедрах.