Щадящая диета

 Разновидность диеты, максимально полезной для вашего организма. Полезность ее заключается в том, что в нее входят компоненты рационального и здорового питания, а также, придерживаясь ее, можно избавиться от нескольких лишних килограмм. Щадящая диета пригодна для использования длительный срок, однако, следуя рекомендациям диетологов, применять ее следует в течение 7 дней.

Составляющие:

1-й завтрак: стакан черного кофе без сахара либо стакан несладкого чая.

2-й завтрак: твердый сыр- 40 грамм.

Обед: нежирное мясо- 120 грамм, отварное или паровое, сыр- 20 грамм, 1 яйцо, сваренное вкрутую.

Полдник: стакан чая без сахара.

Ужин: нарезанные овощи с растительным или оливковым маслом, 120 г отварного или парового мяса.

Рекомендуется употребить стакан приготовленного заранее отвара из мяты перед засыпанием.